Без ПОДУВАНЕ по време на ПМС

1
541

Мисията невъзможна?

Всички познаваме чувството на подуване, крампи, спазми и дискомфорт, по време на Пред менструалният си период. И въпросът е какво може да се направи, за да се облекчат симптомите. Ето и няколко съвета, които наистина работят:

1. Пийте само ВОДА +  с лимон ( ограничете всякакви газирани напитки и купешки сокове)

2. Намалете до минимум СОЛТА –

3. Наблегнете на ПРОТЕИНИТЕ + , за сметка на ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ –

4. Кажете НЕ на АЛКОХОЛА – , дори на бирата и виното, поне в този период

5. Намалете приема на КАФЕ – за сметка на ЧАЯ +

6. Разпределете храненето си през деня на няколко по-малки ПОРЦИИ –

7. Увеличете приема на КАЛЦИЙ +  МАГНЕЗИЙ + ВИТ Е + ВИТ Б +

8. Приемайте естествени ДИУРЕТИЦИ +, за да дренирате тялото си ( билки, от вида на глухарче и гръмотрън са естествени такива)

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your name here
Please enter your comment!