Закуската – здравословна !

0
1068

Как да се храним сутрин, без баничка с боза, бекон с яйца или препечена филийка?

1. Палачинки с Чиа и банани + няколко топчета черен шоколад:

Рецепта: 3 белтъка+2 намачкани банана+ванилия+2 чаши пълнозърнесто брашно+щипка сода+лимонена кора+ 1 с.л чиа+щипка сол

breast-466132_1280 Ricotta-Chocolate-Chip-Banana-and-Chia-Pancakes-3

2. Безглутенови палачинки с ябълка и канела.

Рецепта: 2-3 разбити белтъка+2 ч.л кокосово масло+щипка сода+кокосово брашно+щипка канела+Топинга (задушени ябълки+канела+джинджифил+кленов сироп)

Apple-Cinnamon-Pancakes-6

3. Палачинки с Киноа и ягоди

Рецепта: 2-3 белтъка+ пълнозърнесто брашно+киноа+кафява захар+канела+ванилия+щипка сода и сол. За топинга: ягодово сладко

StrawberryQuinoaPancakes StrawberryQuinoaPancakes4

4. Любимите ни: Тънки палачинки с банани и овесени ядки

Рецепта: 2-3 яйца+смачкан банан – Това е! За топинга: ягоди, малини, кленов сироп или мед, както Ви харесва.

Skinny-Chocolate-Banana-Oatmeal-Pancakes-1-1

LEAVE A REPLY

Please enter your name here
Please enter your comment!