Изправената стойка ни вталява с 5 кг. веднага !

0
1003

Добрата стойка, моментално ни прави да изглеждаме поне с 5 кг по-слаби и по-високи!

A ето и няколко йога асани, които лесно ще ни „изправят“ и разкрасят:

1. Поза Плуг ( Халасана )  – разтяга целият гръбначен стълб и подобрява гъвкавостта ( ВИДЕО )

2. Детска поза ( Баласана ) варианта с изпънати напред ръце – облекчава болките в гърба и врата ( ВИДЕО )

3. Поза Мост ( Сету бандха сарвангасана ) – разтяга гърдите, шията и гръбначния стълб ( ВИДЕО )

 Woman-Demonstrating-Poor-Posture-and-Good-Posture

LEAVE A REPLY

Please enter your name here
Please enter your comment!